★コンタクト★ 「母親支援団体」ブログ

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1/16　丹下先生のエクササイズ教室
「ボクササイズ＆ピラティス」が行われました
大人気の教室
今朝もノリノリの丹下先生と共に、
ママたちもスタンバイOK
まずは軽く身体を動かしたあと、ノリノリの音楽に
合わせて「ボクササイズ」
う～ん！やっぱりカッコイイ
かまえてかまえて～



ストレート！！！



かまえてかまえて～



アッパ～



教室中には、ノリノリの音楽と
丹下先生のかけ声が
響きわたり、皆さんのテンションもＵＰ
「パ～ンチ！」　「アッパー！」　「フック！」　「ストレート！」



思いっきり身体を動かして、パンチしまくって、



ストレス発散しちゃいましょ～



「今日のママたち・・・ちゅご～ぃ」



あ～　気持ち良かった
残りのお時間は、ゆった～りピラティスタイム



　
＆丹下先生のアドバイスタイムもたっぷりで
あっという間の2時間でした

来月は、2／6　に予定しています。
ボクササイズはやや激しいイメージですが
無理のないのが丹下先生のレッスンです。
丹下先生のレッスン、元気になれますよ
一緒にいい汗かきましょう  

12/5　初のエクササイズ教室を開催しました！
エアロビクスインストラクターの丹下裕子先生による
ピラティス＆ボクササイズ
2時間たっぷりの教室
まずは軽く身体を動かしていきます。



寒くてカチコチになった身体も少しずつ解れてきました




さぁ～ここから丹下先生のテンションノリノリレッスンの
スタートです

ノリノリ音楽に合わせて教室中に響き渡る先生のかけ声にあわせて、
ママたちもノリノリで熱気ムンムンに

エクササイズとボクシングをかけ合わせた「ボクササイズ」
ハードなイメージもありますが、
楽しく無理のないのが丹下先生のレッスンです！
あとでひどい筋肉痛にならないように細かいアドバイスをまじえながら
教えてくれます。
見ていて、ひと言で言うと・・・カッコイイです

パンチを利かせながらのエクササイズなので
ストレス発散や、ダイエットに良さそうですね








さてさて、恒例の
その頃。。。託児中のお子ちゃまたちは・・・

思い存分、遊んじゃってま～す

気持ちよくてスヤスヤ・・・


ママたちは、ピラティス中でした
身体の芯を鍛え、筋肉や骨盤の歪みを整え易くするレッスン。



お互いマッサージをし合う事で、
自分自身の事もわかってくるそうです


レッスン後。。ママと一緒にお昼ごはん


次回は年明けの1月16日を予定しています

また、12／１９（金）には、丹下先生による
親子体操＆ダンスが開催します！
1時間親子で600円

ぜひぜひご参加くださいね！！！
ご予約はコンタクトＨＰで～★
http://park21.wakwak.com/~contact/