★コンタクト★ 「母親支援団体」ブログ

12/5　初のエクササイズ教室を開催しました！
エアロビクスインストラクターの丹下裕子先生による
ピラティス＆ボクササイズ
2時間たっぷりの教室
まずは軽く身体を動かしていきます。



寒くてカチコチになった身体も少しずつ解れてきました




さぁ～ここから丹下先生のテンションノリノリレッスンの
スタートです

ノリノリ音楽に合わせて教室中に響き渡る先生のかけ声にあわせて、
ママたちもノリノリで熱気ムンムンに

エクササイズとボクシングをかけ合わせた「ボクササイズ」
ハードなイメージもありますが、
楽しく無理のないのが丹下先生のレッスンです！
あとでひどい筋肉痛にならないように細かいアドバイスをまじえながら
教えてくれます。
見ていて、ひと言で言うと・・・カッコイイです

パンチを利かせながらのエクササイズなので
ストレス発散や、ダイエットに良さそうですね








さてさて、恒例の
その頃。。。託児中のお子ちゃまたちは・・・

思い存分、遊んじゃってま～す

気持ちよくてスヤスヤ・・・


ママたちは、ピラティス中でした
身体の芯を鍛え、筋肉や骨盤の歪みを整え易くするレッスン。



お互いマッサージをし合う事で、
自分自身の事もわかってくるそうです


レッスン後。。ママと一緒にお昼ごはん


次回は年明けの1月16日を予定しています

また、12／１９（金）には、丹下先生による
親子体操＆ダンスが開催します！
1時間親子で600円

ぜひぜひご参加くださいね！！！
ご予約はコンタクトＨＰで～★
http://park21.wakwak.com/~contact/