★コンタクト★ 「母親支援団体」ブログ

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先週「笑いヨガ」開催しました

まず　笑いヨガって・・・


　　　　　　　　　　「笑いヨガ」（英語ではLaughter Yogaと言います）は、笑いの体操と
　　　　　　　　　　　　　　　ヨガの呼吸法を組み合わせた新しい健康法です。
　　　　　　　　　どなたでも、自分のペースや体調に合わせて楽しむことができます。
　　　　　　　　　　笑いが心身に良い影響を与えることは日常生活でも実感できます。
　　　　　　　　　　「笑う門には福来る」といわれているように、笑いが幸せを招くという
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　知恵を昔から持ち合わせています。
　　　　　　　　　　　　ストレスの多い現在、病気の多くが心身症といわれています。
　　　　　　　　　　　　笑うことで免疫が鍛えられたり、心肺機能（呼吸）が鍛えられたり、
　　　　　　　　　気分が良くなったり効果は色々とあります。もちろん脳の活性化にも・・・



という事で　自力整体の〝まか先生〟の笑いヨガ教室は大人気



いつも元気でパワフルな〝まか先生〟







《ほほ♪ハハ！》の掛け声で大声で笑いながら色んな動きをやっちゃいます























呼吸法やストレッチも入ります

















スタッフは脇で託児をしていたのですが
見ているだけでこちらも「笑顔」になるくらい楽しいムード

簡単に言ったら　ママ達が大笑いしながら〝鬼ごっこ〟してるみたいな風景です

託児中のチビちゃん達も「ママ～」って泣いてる子が
ママが「はっははははぁーーーーー」って笑い出すと
ピッタっと泣き止むから不思議

ママの笑い声に安心するんでしょうね～


ストレスを発散するには「大笑い」をするか「大泣き」をするかの２つだそうです
相反する２つだったら「大笑い」してスッキリしたいですね

３月も笑いヨガ教室開催しますので興味のある方は是非  

１１／１９　まか◎先生の「ヒーリング整体教室」が
開催されました

毎日寒いです～
お家にこもりがちなこれからの季節・・・

身体もカチカチになってしまいそう

HOTなレッスンで
心も身体も元気でいたい

でも、ベビー連れでは習い事も大変

そんなママたちにも、いつでも気軽に参加して
いただけるよう、コンタクトの各教室は、託児付き

今日は、０歳～１歳の、
３人のベビーが来てくれました

最初は、ママから離れるのがさみしくて・・・
つられたお２人ちゃんも

でも！　スタッフのトントン抱っこで、
すぐに、３人とも・・・・

この可愛い寝顔、癒されます～



ママ～どうじょ、ごゆっくり～　　　おりこうさんでちゅね～
　


ママたちが、ゆったり整体のあと・・・
ベビーちゃんたちもちょうどお目覚めだったので
一緒に参加

来月から始める、「笑いヨガ」をちょっぴり挑戦

寒い冬の期間のまか◎先生のレッスンは、
「笑い」を取り入れたレッスンを行います！

笑いヨガとは・・・

ヨガの呼吸法と、笑いエクササイズで構成された、
新しい、健康法。

※ヨガの難しいポーズをとる事はありません。

免疫向上、血行促進、ホルモン活性化、細胞増加、
などに、「笑い」が効果があると
各医療でも実証されている中、

笑って、運気もアップしちゃいましょう

この時間、空間は、思いっきり日頃のストレスなど
発散しちゃってください。

不思議なパワーのまか◎先生が、誘導してくれますので（笑）
　
真ん中が、まか◎先生。



何をしているのか気になりますかぁ～
わかんないけど、楽しそうでしょ～



興味がある方は、ぜひぜひ！
ご一緒に




外はとっても寒かったのに、レッスン後は
汗が出るほどHOTになられてましたよ～

次回の「笑いヨガ」教室は！！！

１２／１１（金）に開催します

はじめてさんも大歓迎で～す！
他にも託児付きの、いろんな教室を企画＆開催しています
お気軽にご参加くださいね

お問い合わせ＆ご予約は
コンタクトHPでお待ちしています＾＾／

まか◎先生のブログ

笑いヨガ　ほほ♪ハハ！のブログ
  

雨すごいですね～

恵みの雨だから雨はきらいじゃないけど・・・
水害にならない程度に降って欲しいですね

さてさて、昨日は「ヒーリング整体教室」が行われました

久しぶりに写真撮ってきました



↑これはレッスンがはじまる前に撮ったんですが、
このあと皆さん、超リラックスモード入りますので
スタッフもお外で待機です

レッスン前にスタッフ達も、
まか◎先生とお話し出来る時間がちょっぴりあるんですが、
単なるいつものスタッフの世間話しの中でも、
まか◎先生は、サラッ～とアドバイスしてくれたり、
気のパワーを送ってくれたり

私達スタッフはいつも「まか◎ワールド」←勝手にそう言ってます
に感心しています

まか◎先生とお話ししているだけで
ホットな気持ちになったり、
スゥ～っと気持ちが楽になったり
皆さん、そう言われます

本当に、本当に、まか◎先生って
まか◎不思議なお方なんですよぉ～

7月のレッスンはお休みになりますが、
コンタクトでは、毎月ヒーリング整体教室を開催しています。
興味のある方はぜひぜひ、まか◎ワールドをご体感ください

た～っぷり90分間！！！
癒されちゃってください！！！
託児もありです

ママたちが、超リラックスモード中の間・・・・・

「え～ここドコよ」と
最初は涙目だった8ヶ月ボーイちゃんもスヤスヤ～

まだ人見知り知らない？？愛嬌バツグンの4ヶ月ちゃんも


お外から聴こえる雨の音でぐっすり
『そういえば我が子もbabyの頃そうだったわぁ～』
なんて、言い合いながら
カワイイbabyちゃんたちの寝顔に癒されたスタッフどもでした

今日のレッスンでは、お好きな香りを直感で選び、
その香りをつかって深呼吸をしたそうです




お部屋中にアロマの良い香りが
漂っていました

～LoveBody～スマーシャ！　まか◎先生のブログも
ぜひぜひご覧ください  

1/21（水）　
まか◎先生のヒーリング整体教室が行われました

外は冷たい風が吹いてブルブル～
でも、お部屋の中に入るとぽかぽか
お部屋を薄暗くして、癒しの音楽と、いい香りが漂う
ムードたっぷりの中、
第3回目となるヒーリング整体教室ははじまりました。

～まか◎先生のブログより抜粋～
両腕を組んでスライドすることで、首の裏側をほぐしています。



首の後ろが凝っていると目が疲れてきますので、
疲れ目の方は是非やってみてください♪
肩が楽になり、スッと気が流れます。



ヒーリング効果
この療法の面白いところは、身体をほぐすようで
実は見えないレベルをもクリーニングしていること
無理がないので身体が喜ぶこと
そして、
体が心地よいと感じることで起こる変化の素晴らしさ。
　
骨盤のメカニズムを知って整えることで、女性らしい身体になるそうです
　

さてさて・・・・子供達の様子もちょぴり気になるので、
託児ルームをチェック～

遊びまくってましたぁ



みんな、遊びやビデオに夢中で～す
　
babyちゃん達は最初ちょっぴり泣いていたけど、
トントン抱っこしているとスヤスヤ～



託児スタッフ達のお子たちは
幼稚園児や小学生（中学生もいたり）
なので、babyちゃんを抱っこするだけでもなつかしい気持ちに～
babyちゃんもウェルカムのコンタクトで～す
　

話しは戻って・・・・・その頃ママたちは・・・
ゆ～ったり、じ～っくり、「わたしだけの時間が流れていました」
気持ちよさそ～～



普段はなかなか出来ない、開放的な空間を思いっきり味わってください！
時にはママたちも、開放される、
こんな時間もあって良いですよね～
どんなスタイルでリラックスしても良いそうです

先生が息を吸ってる時に吐いてもいいし、
同じ事を習っているのに違う動きをしてもいい。
みんな目を閉じて自分のカラダと会話するんだ。
とにかく、自分自身を大切にできる場所なんだ。
と、まか◎先生・・・



レッスン終了後も、
まか◎先生が、皆さんの悩み事や、
直したいところなどなど、親身になって聞いてくれたり



スタッフ3名も、自分の気になる部分に「気」を流してもらい
たった数分で、不思議と
ス～っと身体に気が入った感じでした

ぜひぜひ、まか◎先生のヒーリングをご体感下さい！
次回のヒーリング整体教室は、
2/20（水）に行います。
ご予約はコンタクトHPでお待ちしています！  

12/12ヒーリング整体教室を開催しました！
当日は風邪っぴきさんもチラホラで・・・少人数でしたが
まか◎先生を独占？でたっぷり自力整体を体感していただきました






東洋医学に基づいたマッサージ法や、アドバイスもたっぷり。
女性ならではの様々な悩みを解消に導いてくれます。
まか◎先生のシャキッとした姿勢や立ち振る舞いを見れば、
すぐにわかりますよ

子供たちは今日もおりこうさんにお留守番



ぽかぽかのお庭で日向ぼっこ
　
まか◎先生おすすめのジンジャーハーブティーをいただきました
　

来月は、1月21日（水）を予定しています！
ご予約はＨＰからお待ちしています♪  

第3回目となるヒーリング整体教室
次回の教室の内容と、ヒーリングでの効果を
白石まか◎先生から教えていただいたのでご紹介します♪

教室では毎回、予防医学的　体のお話しをしています。
今回は自分で出来る骨盤矯正。　とっても簡単です！
生理終了4日間はゆったり過ごすこと。それだけです。
この間はひと月で１番骨盤がゆるゆるな日です。
出産直後のような状態ですから運動などを行うとズレてしまい、
そのまま閉じ、肉のつきやすい、生理痛のある体となってしまいます。
また、この4日間に充分体を休ませてあげると
骨盤筋肉が引き締まる力が強くなり、
体も引き締まってきます！　
生理終了後の4日間の休養がダイエットになるわけです。

骨盤、筋肉の引き締まる力＝体内毒素排泄力
です。
うまくいくと、皮膚が輝くようにきれいになり、
しみや皮膚病などが消えてゆきます。

大腸から排泄できるもの
①むくみ（水毒）
②筋肉を硬くする乳酸
③しみ、たるみ、クマ
④皮下脂肪
⑤悩み、トラウマ等メンタルな老廃物

まか◎せんせいのヒーリング整体教室は、
これらを集めて、洗い流すイメージで行います

ほのかな良い香りと、雰囲気たっぷりの音楽、癒しの時間。
効果は、翌朝わかるそうですよ

ぜひご体感くださいね！

来月のヒーリング教室は、1月21日（水）に開催します。
ご予約は、HPからも出来ます



  

１１月１９日（水）
めちゃくちゃ寒～い今日は
白石先生の初ヒーリング整体教室を行いました

〝自力整体〟という
自分の体重移動でツボをほぐしていく整体術なんですが
照明を消した薄暗い会場で、幻想的な音楽が流れる中
お教室が始まりました　（初めて体験する雰囲気！！）


※写真はフラッシュで明るくなっております
















この「自力整体」は「ストレッチ」とは全く違って
無理がないよう身体をほぐしていきます
とっても気持ち良さそう～






















ゆっくりとした時間の中、９０分の受講でしたが
あっという間に終わったのではないでしょうか

受講後の皆さんの顔は『寝起き』のような感じ
「どんなだったーーーー？！」　「気持ちよかったーーーーー？！」　
「ねーーー！ねーーーー？」と、叫ぶテンションが高いｔａｋａママは浮いた感じに・・・・・・・
一人で「スゲー。。ヒーリング整体。。。」と、こっそり呟きました・・・・・

身も心も軽くなるんでしょうね


白石先生の素敵な体型や印象と柔らかなしゃべり方も
とても心地よかったです

今回、予約殺到で参加できなかった方
来月の１２日（金）も開催します
既に予約も入ってますのでお早めにご予約してくださいね
産後の体型改善や健康、ストレスにバッチリですヨ


■託児風景


今日は６人の方が子どもさんの発熱で来れなくなっちゃいました
こんなに急激に寒くなると体調崩してしまいますよね・・・・
そんな中！元気にママについて来てくれたお友達は元気に遊んでくれました

















今日は何故か「男の子」ばっかり
さすが「ＢＯＹ！！」　　関係大好きですね












車の本やビデオに釘付け
９０分間！泣かずにおりこうさんに遊んでくれました
娘しかいないｔａｋａママには勉強になりました
（えーっと！ミキサー車にキャリアカー、ハイエースにポンプ車ｅｔｃ！！！）

次回までに「戦隊キャラ」勉強しときます


　  

11/19　（水）　
10:30 ～ 12:00
ゆうゆうスタイル館にて
ヒーリング整体教室を開催します




コンタクトではお初の教室
～LoveBody～スマーシャ！
自力整体ライフナビゲーター
白石まか◎先生が
東洋医学に基づいた整体法をお教えします！

ピンときたブロガーさんもいるかも！
そうなんです！
白石先生とはこちらのよかよかブログで知り合い、
お声をかけていただきました
takaママも以前から、整体には大変興味があり
この度、コンタクトで講師をしていただくことになりました
白石まか◎先生　↓
　
まか◎先生より
自力整体は、自分の体重を使って全身のツボを刺激する
ユニークな自己マッサージ方法です。
東洋医学に基づいた自然治癒力を高める効果があります。
また、骨盤の矯正にも最適です！
自分の骨盤のクセを知り、気持ちの良いゆすりほぐしで
本来の位置へ戻してゆきます。
しなやかな女性らしい身体メイクを始めませんか？

持ち物は長めのタオルとヨガマットもしくはバスタオル　
リラックスウエアでどうぞ♪
また自然治癒力（美力）は空腹時に発動します。
参加の日の朝はスープなど軽い食事でお越し下さい。

～LoveBody～スマーシャ！　ブログ

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産後の骨盤矯正にも最適
家事や子育てで「コリコリ」ママさん！
スタイルをキープしたいママさん！集合ください～♪
※託児ありです（別途200円）

第1回目のヒーリング整体！
ぜひぜひご体感ください
詳細はコンタクトHPよりスケジュールをご覧のうえ
お問い合わせフォームよりご予約下さいね♪