★コンタクト★ 「母親支援団体」ブログ

先週「笑いヨガ」開催しました

まず　笑いヨガって・・・


　　　　　　　　　　「笑いヨガ」（英語ではLaughter Yogaと言います）は、笑いの体操と
　　　　　　　　　　　　　　　ヨガの呼吸法を組み合わせた新しい健康法です。
　　　　　　　　　どなたでも、自分のペースや体調に合わせて楽しむことができます。
　　　　　　　　　　笑いが心身に良い影響を与えることは日常生活でも実感できます。
　　　　　　　　　　「笑う門には福来る」といわれているように、笑いが幸せを招くという
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　知恵を昔から持ち合わせています。
　　　　　　　　　　　　ストレスの多い現在、病気の多くが心身症といわれています。
　　　　　　　　　　　　笑うことで免疫が鍛えられたり、心肺機能（呼吸）が鍛えられたり、
　　　　　　　　　気分が良くなったり効果は色々とあります。もちろん脳の活性化にも・・・



という事で　自力整体の〝まか先生〟の笑いヨガ教室は大人気



いつも元気でパワフルな〝まか先生〟







《ほほ♪ハハ！》の掛け声で大声で笑いながら色んな動きをやっちゃいます























呼吸法やストレッチも入ります

















スタッフは脇で託児をしていたのですが
見ているだけでこちらも「笑顔」になるくらい楽しいムード

簡単に言ったら　ママ達が大笑いしながら〝鬼ごっこ〟してるみたいな風景です

託児中のチビちゃん達も「ママ～」って泣いてる子が
ママが「はっははははぁーーーーー」って笑い出すと
ピッタっと泣き止むから不思議

ママの笑い声に安心するんでしょうね～


ストレスを発散するには「大笑い」をするか「大泣き」をするかの２つだそうです
相反する２つだったら「大笑い」してスッキリしたいですね

３月も笑いヨガ教室開催しますので興味のある方は是非